Am Freitagabend, wenn die Arbeit hinter dir liegt, hast du die Möglichkeit, deine freie Zeit gezielt zu nutzen – anstatt die Uhr zu zählen, könntest du ein kleines Spiel in die Routine einbauen, das deine Stimmung hebt, ohne dass du dich danach erschöpft fühlst. Setze klare Grenzen für die...